Egy előző bejegyzésben annak próbáltam utána járni, hogy mi az oka annak, hogy a női futók térde sérülékenyebb, mint a férfiaké. Ezúttal a csípőt járom körbe, a témában pedig ismét Takács Kinga mozgásterapeuta igazít el szakértői válaszaival. A mostani bejegyzés alapvetése, hogy a női futók esetében nemcsak a térd, de a csípősérülések is nagyobb arányban …
Egy szakmai definícióval kezdem, miszerint a bütyök – a sok helyen olvasottakkal ellentétben – nem egy csontos kinövés a lábfej belső oldalán, a nagylábujj (öregujj) ízületénél, hanem a lábközépcsont fejének és a felső ujjperc bázisának ficama. Extra csont kinövéséről szó sincs, helyette az történik, hogy a lábközépcsont kifelé mozdul a helyéből, erre válaszképpen a nagylábujj …
Mivel pótold az energiát futás, hosszabb túrázás során, ha kifejezetten természetes alapanyagokból készült – és akár bio, vegán – szeretnél enni? A „natúr” energiaszeletek, sütik, csokik közül kóstoltam jópárat. Tihanyi András dietetikust, teljesítményfokozó sporttáplálkozás témában jártas szakembert kérdeztem arról, mikor-mennyi frissítésnek van értelme, mire érdemes figyelni a frissítőpakkunk összeállításakor. Tovább
Te elindulsz futni korom sötétben? Ha nem, akkor miért? Mitől félsz? Én speciel leginkább attól, hogy félrelépek, elesek, továbbá attól is, hogy letámadnak valamelyik kapualjban. A Mozgásvilág oldalon a sötétben futásról írtam, és megkérdeztem a nálam sokkal többet, messzebbre futókat kérdeztem, mint Lubics Szilvi, Maráz Zsuzsa, Belus Tamás és Szőnyi Ferenc. Tovább
