Futás

Így hat a futás a női mellre

Sokat, sok helyen foglalkoznak azzal, hogyan hat a futás a lábakra, a törzsizmokra, a fogyásra, a hízásra, a szálkásodásra, a vérnyomásra, a vércukorszintre, a lelki és mentális állapotra…Mindezek mellett szerintem aránytalanul kevés szó esik arról, hogyan hat a futás a női testre, egész pontosan: a mellre. Azt is gondolom/tapasztalom, hogy egy jól tapadó terepfutócipőnél vagy …

Tovább
Futás

Futhat egy nő férfi futócipőben? És férfi nőiben?

Vehet egy férfi 42-es női futócipőt? A minap tette fel egy pasi a kérdést egy futással kapcsolatos csoportban, és mindjárt záporoztak is a válaszok. A nemmel válaszolók között volt, aki a férfiak szélesebb lábfejére készült szélesebb kaptafára hivatkozott, és volt olyan is, aki a férfiaknak szánt cipők sötétebb, pasisabb színét emlegette fel. Szerencsére többen voltak, …

Tovább
Futás

5 gyakran ismételt kérdés a női futók csípőjéről és sérüléseiről

Egy előző bejegyzésben annak próbáltam utána járni, hogy mi az oka annak, hogy a női futók térde sérülékenyebb, mint a férfiaké. Ezúttal a csípőt járom körbe, a témában pedig ismét Takács Kinga mozgásterapeuta igazít el szakértői válaszaival. A mostani bejegyzés alapvetése, hogy a női futók esetében nemcsak a térd, de a csípősérülések is nagyobb arányban …

Tovább
Futás Gyalogtúra

Mumusaim I. – A bütyök. Amúgy tényleg bütyök, vagy csak én képzelem?

Egy szakmai definícióval kezdem, miszerint a bütyök – a sok helyen olvasottakkal ellentétben – nem egy csontos kinövés a lábfej belső oldalán, a nagylábujj (öregujj) ízületénél, hanem a lábközépcsont fejének és a felső ujjperc bázisának ficama. Extra csont kinövéséről szó sincs, helyette az történik, hogy a lábközépcsont kifelé mozdul a helyéből, erre válaszképpen a nagylábujj …

Tovább
Flóra & fauna Futás

Hazaérni egy másfél kilós futócipőben

Február eleje van, hétvége van, nyugi van, lelkes vagyok, süt a Nap ezerrel, hívogat a kedvenc terepfutó útvonalam. Farkasvölgy felől a Z körtúra útvonalon veszem célba a János-hegyet, de már a köröm elején sejtem, hogy lesz itt még dagonya. És lett is. Fent, a Normafa alatt közvetlenül még hagyján, de az Apáca-réten át nyargalva sikerült …

Tovább
Futás

Futócipő-választás 5 pontban

Imádok futócipőt próbálni, nézegetni, fogdosni. De olyan is előfordult már, hogy látatlanban, csupán az adott márkába vetett bizalmamra alapozva online rendeltem futócipőt. Az esetek 90%-ban ilyenkor sajnos mellé nyúltam, a cipőről pár perces, szőnyegen sétálás során kiderült, hogy 20 kilométereket nem fogok tudni futni benne.Válassz úgy, hogy a következő 7-800 kilométered minden pillanatát élvezd a …

Tovább