Futás

5 gyakran ismételt kérdés a női futók csípőjéről és sérüléseiről

Egy előző bejegyzésben annak próbáltam utána járni, hogy mi az oka annak, hogy a női futók térde sérülékenyebb, mint a férfiaké. Ezúttal a csípőt járom körbe, a témában pedig ismét Takács Kinga mozgásterapeuta igazít el szakértői válaszaival. A mostani bejegyzés alapvetése, hogy a női futók esetében nemcsak a térd, de a csípősérülések is nagyobb arányban …

Tovább
Futás Gyalogtúra

Mumusaim I. – A bütyök. Amúgy tényleg bütyök, vagy csak én képzelem?

Egy szakmai definícióval kezdem, miszerint a bütyök – a sok helyen olvasottakkal ellentétben – nem egy csontos kinövés a lábfej belső oldalán, a nagylábujj (öregujj) ízületénél, hanem a lábközépcsont fejének és a felső ujjperc bázisának ficama. Extra csont kinövéséről szó sincs, helyette az történik, hogy a lábközépcsont kifelé mozdul a helyéből, erre válaszképpen a nagylábujj …

Tovább
Futás Táplálkozás

Futás közbeni energiapótlás – természetesen

Mivel pótold az energiát futás, hosszabb túrázás során, ha kifejezetten természetes alapanyagokból készült – és akár bio, vegán – szeretnél enni? A „natúr” energiaszeletek, sütik, csokik közül kóstoltam jópárat. Tihanyi András dietetikust, teljesítményfokozó sporttáplálkozás témában jártas szakembert kérdeztem arról, mikor-mennyi frissítésnek van értelme, mire érdemes figyelni a frissítőpakkunk összeállításakor. Tovább

Tovább
Futás

Futás sötétben – Félelem és reszketés vs. öröm és bódottá’?

Te elindulsz futni korom sötétben? Ha nem, akkor miért? Mitől félsz? Én speciel leginkább attól, hogy félrelépek, elesek, továbbá attól is, hogy letámadnak valamelyik kapualjban. A Mozgásvilág oldalon a sötétben futásról írtam, és megkérdeztem a nálam sokkal többet, messzebbre futókat kérdeztem, mint Lubics Szilvi, Maráz Zsuzsa, Belus Tamás és Szőnyi Ferenc. Tovább

Tovább